🔥 Integrated Somatic Inquiry

Mi az az ISI?

(És Miért Működik, Amikor Más Már Nem)

18 év spirituális életút, majd egy évtized önfejlesztés, 4 év napi szintű shadow work és meditáció. Rengeteg módszer. Affirmációk, breathwork, manifesztálás. Rengeteg modalitást próbáltam már.

Majd rám talált az Integrated Somatic Inquiry.

Ez valójában nem egy módszer, csak egyszerűbb rá így referálni. Ez sokkal inkább a tisztánlátás eszköze.

Segít lebontani benned azokat az "életedet vezérlő" tudattalan identitásokat, melyek traumatikus pillanatokban alakultak ki, és segít, hogy az autentikus énedet tudd élni. Aki valójában te vagy kondícionálás és az elméd önmagadról alkotott storyjai nélkül.

A psziché szomatikus, érzelmi és tudattalan szintjein dolgozik — amivel kioldódhatnak a kényszerek, és azok a tudattalan identitások, amik újra és újra visszarántanak az önszabotázsba az életed minden területén.

Magyarországon én vagyok az első, aki ezt a metódust képviselem.

Privát alkalomra jelentkezni a doksi alján tudsz.

Időpontot foglalok

Neked Való, Ha...

Ugyanaz ismétlődik:

Ugyanolyan toxikus embereket vonzol párkapcsolatban
Ugyanazok a kliensek/helyzetek térnek vissza a vállalkozásodban
Testi tünetek, amik sosem múlnak el (és sejted, hogy érzelmi az oka)

Már mindent próbáltál:

Megerősítések, vizualizáció, hipnoterápia → és nincs tartós eredmény
Meditáció, breathwork → és továbbra is ugyanazok a feszültség körök futnak le benned.
Beszélgetésre épülő terápiák, „Pozitív gondolkodás" → de belül még mindig ugyanaz az ember vagy

Túl sok energiába kerül:

Folyton küzdesz, hogy változz
Minden erőfeszítés ellenére is visszacsúszol
Minél jobban próbálsz valamit elkerülni, meghaladni, annál rosszabb lesz

Mi A Probléma Gyökere?

Nem a múltad, nem az ex-ed, és nem is a szüleid.

A probléma: Önszabotáló tudattalan identitások irányítják az életedet.

Például:

„Nem vagyok elég jó." „Rossz vagyok." „Nem vagyok szerethető."

Ezek 7 éves korod előtt alakultak ki benned, nagy részét valószínűleg a családi környezetből szívtad magadba, amik aztán traumatikus pillanatokban aktiválódtak, és elkezdtek megerősödni. Amikor kisgyerekként konfliktus helyzetbe kerültél, ahol az idegrendszered túlterhelődött, akkor ezek az identitások megerősödtek, és pszichés és testi szinten is elindult a program, hogy "kinek kell lenned" ahhoz, hogy túlélj. Tudattalanul. Azért működnek, hogy megvédjenek a fájdalomtól, és segítsék a túlélésed. Egy identitás lényegében a pszichéd, és a tested adaptációs programja.

És azóta minden tapasztalatod, ezeken a "lencséken" keresztül éled meg. Ezek társítanak automatikus (az identitást megerősítő) jelentéseket a veled történő eseményekhez.

A legtöbb gondolatod, érzelmed, döntésed és kapcsolatod forrása pedig egy-egy ilyen identitás.

„Nem úgy látod a dolgokat ahogyan vannak. Hanem úgy látod, ahogyan magadat látod." Immanuel Kant
Példa

Identitás: „Nem vagyok elég jó."

Eredmény
  • Mások viselkedésére alapozod az önértékelésedet
  • Folyamatosan bizonyítani próbálod, hogy jó vagy.
  • Elveszted magad
  • Újra és újra hasonló kapcsolatokat választasz, amik megerősítik a „Nem vagyok elég jó" identitást
  • Ha elutasítást kapsz, annak bizonyítékaként éled meg, hogy „Nem vagy elég jó".

Mi a „kiút?"

Feloldani az identitást és a benne raktározott biológiai konfliktust.

Nem megoldani a problémát – hanem feloldani a problémát.

Hogyan Működik Az ISI?

A teljes folyamat sokkal szofisztikáltabb, és specifikusabb. Ez csak egy egyszerűsített leírása:

01

Felszínre hozzuk a tudattalan identitást és konfliktust, amiben az érzelmeid is segítségül szolgálnak.

02

Megvizsgáljuk közelről: Mitől véd, hogyan szolgálja a túlélésed, miért ragaszkodsz hozzá, igaz-e, amit állít?

03

Meglátod: már nincs rá szükséged, nem ez vagy valójában, nincs tovább értelme ragaszkodni hozzá.

04

Felszabadulsz: Amikor teljes mélységében átéled, hogy már nincs rá szükséged, megtörténik az elengedés. Ilyenkor sok lenyomott érzelem is feljöhet, kitisztul a rendszeredből.

Nyugodtabb leszel, mert az identitást fenntartó stressz körök lekapcsolódnak az agyadban. Így sokkal könnyebb lesz az új agyi kapcsolatokat is kialakítani, ahogy az egészséges idegrendszeri és viselkedésbeli mintáidat elkezded kialakítani.

Miért Működik Az ISI, Amikor Más Nem?

Csak Szomatikus módszerek:

Segítenek elengedni az érzelmeket. De ha az identitás (Pl:„Nem vagyok elég jó") megmarad, a tested újra generálja ugyanazokat az élményeket.

Pl: Rengetegszer elengeded az elutasítottság érzését. De a „szemüveg" rajtad marad. Így újra ugyanaz lesz az élményed, ha elutasítást kapsz (ami az élet természetes része).

Csak Mintaátíró módszerek:

Megpróbálod átprogramozni a reakciódat.

De belül? Sokszor megmarad a feszültség, mivel ugyanazt éled át.

Miben más az ISI?

Integrálja az érzelmekkel, tudattalan mintákkal, testi reakciókkal és a tudatos elmével való folyamatokat.

Mi Történik Ezután?

Egyszer csak:

Nem érdekel, mit gondolnak rólad, nem akarsz már bizonyítani semmit
Nem vonzódsz mások toxikus mintáihoz
Természetesen húzol határokat
Tisztán látod a vágyaid, és természetesen kapcsolódsz az akaratodhoz
A szíved igazságából beszélsz, az elutasítás félelme nélkül
Önmagad vagy – erőfeszítés nélkül

Milyen hosszú Egy Alkalom?

75-90 perces online session.

Az ISI hatásai

Kanyó Gábor

Saját tapasztalat:

  • Megfelelési kényszer → megszűnt
  • Elutasítástól való félelem → feloldódott
  • Elengedtem a "Nem vagyok elég jó" érzést
  • Kudarc = vereség → már nem veszem magamra, ha valami nem úgy sikerül, mint szerettem volna

*Mindezt a felszabadulást azokon a területeken tapasztaltam, ahol a legnagyobb kihívásokat éltem meg, és rendszeresen ezeket a kényszereket éreztem. Az, hogy soha többet nem fognak-e gondot jelenteni, azt majd csak életem végén látom meg.

Kliens visszajelzései trauma oldódás, testi gyógyulás, megfelelési kényszerből való kilépés témakörökben:

„Rávilágított a hazugságokra, mintákra, identitásokra, amiből működtem, oldódott a megfelelési kényszerem."

„Nagyon érdekes, mély és felszabadító volt a folyamat, amit megtapasztaltam.

Gábor végig nagyon biztonságos és támogató teret tartott, jelen volt velem így meg tudtam nyílni neki, ezáltal őszinte tudtam lenni önmagammal is.

Rávilágított a hazugságokra, mintákra, identitásokra, amiből működtem, oldódott a megfelelési kényszerem.

Eljutottam oda, hogy már tudok nemet mondani másoknak, tudom a saját igényeim is figyelembe venni, mi az, amit én szeretnék.

A munkámban ez nagyon sokat segített, már nem érzem a kényszert, hogy mindenki igényeit haladéktalanul kiszolgáljam.

Ahogy elkezdtük feldolgozni a kapcsolati sérüléseimet, feltártuk diszfunkcionális működéseim gyökereit, végre eljutottam oda, hogy megérett bennem a vágy egy biztonságos, szeretetteljes párkapcsolatra, amit már nem a minták és programok mentén, hanem szívből önmagam teljességéből választhatok.

Hálás vagyok az együtt töltött időért, sokat adott számomra, nagyon hatékony a módszer, Gábor értéke a folyamatban pedig felbecsülhetetlen! Szeretnék még a jövőben is együtt dolgozni vele!"

— Gyulai Sára, Access Body Process Facilitátor @szirombysarah
Gyulai Sára

„Már tudom és átérzem, hogy értékes vagyok úgy is, ahogy vagyok."

„Éveken át abban a hitben éltem, hogy csak akkor vagyok értékes, ha hasznos vagyok másoknak, ha megfelelek az elvárásaiknak. Mindig túl sokat adtam magamból, mégis úgy éreztem, nem értékelnek eléggé.

Az ISI folyamat során egy gyerekkori emlék került felszínre – egy családi rendezvény, ahol azt várták tőlem, hogy szerepeljek, és ott éreztem először igazán: nem vagyok szerethető úgy, ahogy vagyok. Ez a meggyőződés határozta meg a legtöbb kapcsolatomat – baráti és szerelmi téren is.

A legnagyobb változást abban érzem, hogy már tudom és átérzem, hogy értékes vagyok úgy is, ahogy vagyok. Nem kell teljesítenem, produkálnom vagy hasznossá tennem magam ahhoz, hogy szerethető legyek.

Már fogok tudni nemet mondani, határt húzni, és tudatosan választani azokat a kapcsolatokat, ahol valóban fontosnak és értékesnek érzem magam. Köszönöm!"

— Kun Ildikó
Kun Ildikó

Bogi testi gyógyulása: egy alkalom után eltűnt egy ciszta a melléből és a menstruációja is helyreállt.

Régen 20 napos ciklusai voltak, fájdalmas intenzív 3 napos vérzéssel.

Most pedig 28 napra jött meg, volt rendes eleje, közepe és vége, 5 napig tartott, nagyon minimális fájdalommal.

Ezek mind azoknak a belső változásoknak köszönhetőek, amikkel szembenézett az alkalom alatt, és felszabadult, illetve amin az alkalom után is dolgozott ő is egyedül.

Elképesztően jó érzés mások gyógyulását segíteni. Bogi brutális dolgokat élt túl, 2 gyerekes egyedülálló anyaként. Most pedig nagyon jó látni, hogy milyen bátorsággal és őszinteséggel mer szembenézni a belső konfliktusaival.

— Bagi Bogi

„Érzem, hogy erősödik bennem egy alapvető bizalom, hogy minden jó, ami bennem van, és merek önmagam lenni."

„Mielőtt elkezdtünk Gáborral együtt dolgozni, szerettem volna új szintre emelni az életemet ismerkedés és vállalkozás terén is. De hiába végeztem el az újabb és újabb tanfolyamokat, a való életben valami mindig visszahúzott érzelmileg. Mintha pörgetném a motort, de be lenne húzva a kézifék. Halogattam, és a megfelelési kényszerem miatt ismerkedésnél nem tudtam megmutatni azt az egyedi oldalamat, amihez kapcsolódni lehetne.

Az ISI folyamatnak köszönhetően már két alkalom után csökkent a szorongásom, mert a bennem futó régi sztorit megtaláltuk és képzeletben átírtuk. Így felszabadultabban tudtam kapcsolódni.

Már nem az lett a célom, hogy nyugodtabb legyek, hanem hogy jobban megértsem, hogy mi történik bennem, és benne tudjak maradni a testem érzeteiben.

Az elutasítás, nevetségessé válás, amitől korábban féltem, már nem érintett annyira, mert az ISI miatt máshogy tudtam ránézni, és nem vettem személyesre.

Érzem, hogy erősödik bennem egy alapvető bizalom, hogy minden jó, ami bennem van, és merek önmagam lenni."

— János – Vállalkozó – anonim ügyfél
János

„Akkora megnyúgvás volt rájönni, hogy nem is igaz az hogy értéktelen lennék, de nem csak fejben realizálni, hanem fizikailag ÉREZNI."

„Gáborral való közös munkánk témája önmagam megismerésével kezdődött, ami persze elvitt a megfelelési vágyhoz, majd biztonság hiánya, nem vagyok szerethető megállokon keresztül egész az elfogadásig, hogy ez csak a gyerek énem félre értő gondolata volt. Gábor végig kalauzolt ezen a gödrös úton, ott volt mellettem, "fogta a kezem".

Akkora megnyúgvás volt rájönni, hogy nem is igaz az hogy értéktelen lennék, de nem csak fejben realizálni, hanem fizikailag ÉREZNI. A feszült izmok kiengedtek, a folyamatosan veszélyre készen állt testem, megnyugodott, mert megengedtem neki, hogy érezzen, hogy érezze a "nem vagyok szerethető, nem vagyok elég" fájdalmait, hogy saját maga rájöjjön, hogy ez mind hazugság és más tévedése nem nyomhat rám bélyeget.

Nem volt könnyű megengedni és átélni, de amikor az ember jó kezekben van akkor minden egyszerűbb. Köszönöm és szívből ajánlom!"

— M. Krisztina

„Gábor rávilágított arra, hogy egy elutasítás miatt még nem vagyok értéktelen. Nyugalom vette át a fájdalom helyét."

„Önbizalomhiány, illetve "nem vagyok elég jó" mintával dolgoztunk Gáborral. Régóta keresem az okát annak, hogy mi okozza a szorongást, bizonytalanságot pl. egy ismerkedés során. A beszélgetés alkalmával Gábor rávilágított arra, hogy egy elutasítás miatt még nem vagyok értéktelen. Ennek felismerésekor végig futott rajtam a megkönnyebbülés érzése, nyugalom vette át a fájdalom helyét.

A transzformáció után is megmaradt ez a nyugalom és teljesen más megvilágításba helyezte a magamról kialakított képet.

Gábor rendkívül türelmesen, segítő kérdésekkel vitt a megértés felé és már 1 alkalom után is jelentős változást ért el, amit hálásan köszönök!"

— Papp Gabriella

„Olyan ismétlődő helyzetekben, amikben eddig mindig szorongtam vagy szégyent éreztem, most nyugalom volt bennem. Mintha letekerték volna a szorongás potmétert nullára."

„Izgultam egy kicsit az ISI alkalom előtt, de Gábor empatikus hozzáállása révén azonnal meg tudtam nyílni, mintha már régóta ismernénk egymást. A témámhoz kapcsolódó emlékekbe belemerülve szerteágazóbb szövevény bukkant föl, mint gondoltam volna. Egyetlen probléma hozta magával az életem főbb tudattalan mintázatait is.

Látszik, hogy ha a hálót bemozdítjuk, annak egyéb részei is feltárulnak, s megnyitják magukat a munkához.

Az önismeretben, az önmagamon végzett munkában sokféle módszert kipróbáltam már, az ISI-hez hasonlókkal is találkoztam. Mégis, attól éreztem hatásosnak, hogy megengedjük a múltban átélt érzéseinket és a hozzá tartozó testi érzeteket, amiktől a legtöbbször menekülünk, hogy ne kelljen érezni őket.

S ennek, hogy „szabad ezt éreznem", van egy olyan mágikus hatása, amitől az önszeretet nő bennem.

De a legelképesztőbb az volt, hogy olyan ismétlődő helyzetekben, amikben eddig mindig szorongtam vagy szégyent éreztem, most nyugalom volt bennem. Mintha letekerték volna a szorongás potmétert nullára. Ilyet még korábban soha nem tapasztaltam.

Például bénáztam a kocsival a hóból való kiállásnál, háromszor is lefulladtam a hóbuckák miatt, és még néztek is közben, ami nekem mindig is trigger volt. Ennek ellenére semmi rosszat nem éreztem.

Ha ez a változás tartós marad, akkor azt mondom, ez az ISI módszer egy igazi ajándék!"

— Sztrehószki Anita
Sztrehószki Anita

„Megértettem/megéreztem, hogy az értékemet nem mások velem való viselkedése határozza meg."

Apasebemből fakadó párkapcsolati mintáim feloldozását keresve találtam rá az ISI folyamatra, aminek kifejezetten örültem, mert úgy érzem, már szomatikus megoldásokra van szükségem.

Könnyen beletudtam merülni az emlékek érzelmi reakcióinak átélésébe, mert Gábor kellemes és magabiztos hangja vezetett és biztonságos teret tartott a folyamatnak, amiben így szívesen nyíltam meg.

A folyamat során mikor kiderült, hogy az „értéktelen vagy" program fut bennem, szorongást és szorítást éreztem a testemben. De azután, hogy Gábor a módszer által segített megértetni velem azt, hogy ez nem igaz és ezt ki is mondtam, hirtelen, mint egy hullám, ahogy elmos és kisimít mindent maga körülött szüntette meg a testemben a szorongó érzést és nyugalmat hozott helyette.

Kérdezéstechnikájának és a kellemes beszélgetésnek köszönhetően még olyan is megtörtént amire nem is számítottam – sikerült összefüggésekre és válaszokra rájönnöm.

A folyamat után felszabadultabbnak és könnyedebbnek éreztem magamat és megértettem/megéreztem, hogy az értékemet nem mások velem való viselkedése határozza meg. Mert az nem rólam szól, hanem róluk."

— Eszter

„Egy könnyű felismerés után olyan szintű felszabadulás tört rám, ami régóta várt, hogy felszínre törjön."

Egy 30 éves nő tapasztalatai szexuális trauma feldolgozása kapcsán

„Egy mélyebb témát hoztam az alkalomra, régről hozott önértékelési problémát a testemmel kapcsolatban. Sok lelki utat megjártam és sok felismerésem volt már az évek során, de ezen az alkalmon valahogy mégis egy könnyű felismerés után olyan szintű felszabadulás tört rám, ami régóta várt, hogy felszínre törjön.

Biztonságos teret nyújtott Gábor, ahol volt terem, időm beleérezni a testembe, belső világomba és igazán megélni az érzéseket.

Egy elég mély, komplikált berögzült hitrendszer kapcsán egy tisztán látó teret kaptam ami sokkal egyszerűbbnek érződik most mint előtte több évig.

Hálás vagyok ennek a lehetőségnek, hogy kipróbálhattam és fellélelegezhettem, egy szexuális trauma kapcsán is."

— Anonim ügyfél

A hétköznapi dolgokban már nincs benne a kontroll feszültsége — lazaság és béke van a helyén.

Korábban minden esetben azt érezte, hogy foggal körömmel ragaszkodik ahhoz, hogy valami úgy történjen ahogy ő szeretné (kontroll). Most pedig elkezdte tapasztalni, hogy a hétköznapi dolgokban, már nincs benne ez a feszültség, hanem lazaságot és békét kezdett el érezni.

Változott a kommunikációja is a párja felé: régen dühös energiából mondta, hogy mit szeretne, most pedig úgy érzi, hogy feladta a harcot, és nyugodt, megengedésből kezdte el kommunikálni az igényeit.

Korábban állandóan meg akarta változtatni a férjét, miközben tudta, hogy nem tudja, és ezt egy fajta kudarcként is élte meg. Most pedig elkezdte nemcsak tudni, hanem a testében át is érezni, hogy már nem akarja megváltoztatni. Ez az, amikor összhangba kerülünk a valósággal, és egység uralkodik bennünk. Ekkor testesítjük meg teljesen az igazságunkat.

— G. Kata

Ezeken kívül még több ügyfélvisszajelzés közzététele folyamatban van megfelelési kényszer oldódás, halogatás, kudarctól való félelem oldódás témakörökben.

Disclaimer:

Nem ígérek gyógyulást.
Nem garantálok eredményt a felszínen.
Az ISI nem minősül pszichoterápiának. Ez egy önismereti eszköz.

Lehetséges testi gyógyulás, mint pozitív mellékhatás:

Sok érzelmi eredetű testi tünet oka az identitásokban elraktározott pszichés "konfliktus sokk-ok".

Ezek a traumákhoz hasonló élmények, amelyek hatással voltak az agyra, és az érintett agyi területhez kapcsolódó szervekre is, ahol biológiai adaptációs programok indultak el és testi tüneteket (betegségeket) produkáltak.

Ennek a tudományos hátterével a German New Medicine foglalkozik.

Ha ezek a konfliktus sokkok feloldódnak, a tünetek is elkezdhetnek javulni, akár el is tűnhetnek.

A mentorom, Brandon Bozarth általában ilyen esetekkel foglalkozik. (German New Medicine-nel kiegészítve az ISI-t).

Az én praxisomban jelenleg még nem fókuszálok a testi tünetekre, de a potenciál benne van a metódusban.

Brandon Bozarth klienseinek eredményei:

  • Krónikus fájdalom megszűnése
  • Párkapcsolati minták feloldása
  • Testi gyógyulások rengeteg témakörben (daganat, bőrkiütés, elakadt menstruáció)

Több eredmény: Brandon Instagram